Kollage med en skulptur av en människa som håller handen för ansiktet, med ett mörkt rök­moln som väller ut från huvudet.

Våga fråga – det kan rädda liv

Att våga fråga om hur någon mår – och om självmordstankar – kan rädda liv. Här får du råd om hur du kan agera, vad du ska vara uppmärksam på och var hjälp finns.

Prata med den du tror behöver det och var inte rädd att fråga om självmordstankar.

Det viktigaste är att du reagerar när du märker att någon inte mår bra. Tänk inte att någon annan ska göra det.

  1. Fråga hur personen mår
  2. Visa att du bryr dig och vill lyssna
  3. Förmedla hopp och betona att det finns hjälp
  4. Håll kontakten och stäm av regelbundet

Det finns flera ställen att söka hjälp hos:

112- Akutnummer

Ring 112 om det är en akut situation

1177- Vårdguiden

Ring 1177 och få råd om var du kan få psykiatrisk hjälp

MIND – självmordslinje

Ring 90101 alla dagar dygnet runt.

Jourhavande präst

Jourhavande präst erbjuder akut samtals- och krisstöd.

Lämna aldrig en självmordsnära person ensam. Bedömer du att situationen är akut, ring alltid 112 eller åk till en akutmottagning.

På Hjärnans Dag den 19 april 2018 föreläste Ullakarin Nyberg, specialist i psykiatri och suicidforskare vid Centrum för Psykiatriforskning, Karolinska Institutet , om hur viktigt det är att vi vågar tala om självmord. Se hennes föreläsning här.

Källa: Suicide Zero

Ge en gåva till den livsviktiga hjärnforskningen

 

Publicerad: 2026-02-10

Relaterat

Ett kollage med en flicka och en äldre man som håller armarna runt varandra, gåendes mot två röda stugor.

Ett hej till grannen kan betyda mer än du tror

Många svenskar besväras av ofrivillig ensamhet och isolering. Men forskning visar att ytliga och tillfälliga kontakter kan göra stor skillnad för vårt välmående.

Läs mer
En ung person går ner för en spiral trappa.

Hjärnforskning ger hopp om bättre självmordsprevention

Ny forskning om hjärnan kan bli avgörande för att förhindra självmord i framtiden. Martin Schalling, neurobiolog vid Karolinska Institutet, tror på stora framsteg inom biomarkörer och AI-teknik.

Läs mer
Jonas Böhlmark står tillsammans med sina föräldrar med en padleboard.

Jonas äventyrar för psykisk hälsa

Jonas Böhlmark, 32, har under de senaste elva månaderna paddlat SUP från Narvik till Skottland. Han gör det för att öka kunskapen om psykisk ohälsa och minska stigmatiseringen kring bipolär sjukdom, som han själv lever med.

Läs mer
Ett porträtt på Henrik Wahlström.

Henrik Wahlström om bipolärdagen

“Okunskapen och fördomarna kring sjukdomen gör att de allra flesta som har den håller tyst om det. Det är det hög tid att ändra på!”

Läs mer

World Mental Health day: Alla har rätt till en god psykisk hälsa

Den 10 oktober varje år uppmärksammas World Mental Health Day för att öka medvetenheten och minska stigmat kring psykisk ohälsa.

Läs mer

Det handlar om livet – ny nationell strategi för psykisk hälsa och suicidprevention  

I förra veckan presenterade 26 myndigheter ett förslag till en ny nationell strategi för psykisk hälsa och suicidprevention – Det handlar om livet. En unik satsning som Hjärnfonden helhjärtat står bakom.

Läs mer