En kvinna ligger med huvudet i händer på ett bord med kaffekoppar och en dator.

Karolina, 37: “Jobbet gav mig en stressrelaterad depression”

Karolina Kaplan ville prestera bra i alla sammanhang och jobb hon tog sig för. Flera gånger drabbades hon av depression och panikångest men det tog många år innan hon vågade söka hjälp. Oförstående chefer, för mycket ansvar och långa arbetsdagar gjorde till slut att hon blev sjukskriven på grund av stressen.

Karolina Kaplan, 37 från Norrtälje.
Karolina Kaplan, 37 från Norrtälje.

Jag har alltid varit en känslig person som gillar lugn och ro. Jag har alltid varit blyg och osäker, men känner mycket och starkt. Jag är väldigt mån om att prestera bra och jämför mig ständigt med andra. Jag har förstått att jag har en prestationsbaserad självkänsla.

Jag drabbades redan som 24-åring av depression och panikångest, men sökte inte hjälp då utan försökte klara av det på egen hand. Sedan drabbades jag av en rejäl stressreaktion som 28-åring då jag jobbade utomlands på ett callcenter. Det var mycket arga telefonsamtal, oförstående chefer och långa arbetsdagar. Jag sa upp mig och det lugnade ner sig, men jag sökte inte hjälp då heller.

Nästa stressreaktion kom när jag skrev min C-uppsats i psykologi och då ringde jag kuratorn på högskolan och fick stöttning på en gång.

Första gången jag blev sjukskriven för mina besvär var år 2013, med diagnos ”Reaktion på svår stress”. Jag jobbade då sedan drygt ett år tillbaka på Försäkringskassan och hade mått dåligt en längre tid redan, innan jag gick till husläkare. På Försäkringskassan hade jag fått tuffa ärenden redan från start, fick leda stora avstämningsmöten själv utan ordentlig upplärning. Att förmedla beslut till upprörda människor var tufft, vi pressades ständigt uppifrån att göra fler och fler avslag på sjukpenning till utsatta människor vilket var riktigt jobbigt de gånger jag inte själv höll med om beslutet. Jag blev tillslut sjukskriven ca 10 månader i olika omfattningar och blev även sjuk i stressrelaterad depression våren 2016.

Idag håller jag på att starta egen verksamhet som beteendevetare med inriktning på samtal om stress.

Karolina Kaplan

Publicerad: 2017-11-20

Relaterat

Porträtt på Katarina Krzyzinska.

Katarina 43: “Jag trodde jag kunde planera bort en utmattning”

Katarina hade ett fantastiskt arbete, jobbade stenhårt 70 timmar i veckan och hade sociala aktiviteter nästan varje kväll. Livet lekte men på nätterna kom attacker av panikångest. När hennes chef tog ifrån henne jobbdatorn och skickade henne till läkaren blev hon arg på sig själv och skämdes. Hur kunde hon ha låtit det gå så långt? Och vem var hon utan sitt jobb?

Läs mer
Jessica sitter i en orange stol på scen och samtalar.

Drabbad av utmattningssyndrom

Jessica gillade sitt jobb som produktionsledare. Hon var van vid ett högt tempo med tighta deadlines. Men det uppdrivna arbetstempot och långvariga stressen utan chans till tillräcklig återhämtning gjorde att kroppen till slut sa ifrån. Jessica sjukskrevs för utmattning 2014. Se samtalet mellan Jessica Bladh och Katarina Hultling på Hjärnans Dag och den efterföljande paneldiskussionen där också Ullakarin Nyberg och Martin Ingvar medverkade.

Läs mer
Martin Ingvar står på en scen framför publik och talar.

Hur påverkas hjärnan av långvarig stress?

Långvarig ohälsosam stress orsakar bestående förändringar på hjärnan. Studier har visat att lång tid efter en episod med utmattningssyndrom är kroppens förmåga att svara på stress inte återställd och risken för återinsjuknande kvarstår. Martin Ingvar är författar, debattör och professor i neurofysiologi och integrativ medicin på Karolinska Institutet. Se hans föreläsning från Hjärnans Dag 2018.

Läs mer

Professor Marie Åsberg – Vi kan göra mycket mer för dem som får sitt liv förstört av utmattningssyndrom

Marie Åsberg är professor och har forskat inom psykiatrin sedan 60-talet. Här berättar hon om sin forskning. Jag ser att följderna av utmattningssyndrom kan vara invalidiserande. Människor får svåra kognitiva störningar, många förlorar till exempel förmågan att tänka klart när de behöver det som bäst. Till och med de allra enklaste besluten kan bli svåra. […]

Läs mer
Porträtt av Emma Holmgren som håller en hund i sin famn.

Emma: “Jag tänkte att stress bara är negativt om man vantrivs”

Emma var nöjd med livet. Därför kopplade hon inte ihop sina allt svårare symtom med sitt stressiga liv. Kraschen blev hård – och vägen tillbaka lång. Med mer kunskap kunde vården ha gjort resan lättare.

Läs mer
Porträtt av Annica Utbult.

Annica, 33: “Att klä på mig och borsta tänderna kändes som att springa en halvmara”

Psykisk ohälsa är tabubelagt och många vågar inte söka hjälp. För Annica Utbult från Göteborg blev det jobb hon tyckte så mycket om också det som stjälpte henne. Planering som inte fungerade, för många övertidstimmar och ofärdiga arbetsuppgifter som hopade sig gjorde till sist att hon kraschade. Idag driver Annica en blogg där hon vill sprida förståelse och visa att ingen är ensam i att leva med psykisk ohälsa.

Läs mer